TU ENTRENADOR: DISEÑA TU PROGRAMA



  En FitnesPedia te describimos un amplio repertorio de ejercicios entre los que elegir, para los distintos grupos musculares. Ahora es el momento de ordenarlos en programas que cumplan tus metas de entrenamiento. Las rutinas de entrenamiento no se diseñan añadiendo simplemente ejercicios distintos, hay otros factores que dan forma al programa (como son las series y repeticiones, el descanso y la recuperación, y la velocidad de ejecución).

  Nuestra intención no es darte un programa de entrenamiento, sino que seas tú el que aprendas como hacerlos, y que seas capaz de resolver cualquier duda por ti mismo.


  Aprender a utilizar estas variables te permitirá conseguir los objetivos que te marques, y crear un número ilimitado de programas de entrenamiento.

  Asegurate de leer y comprender ordenadamente toda la información que te damos, ya que son de lectura obligada antes de realizar cualquier pregunta, pero si aún así tienes dudas, puedes utilizar el CONSULTORIO "Pregunta a FitnesPedia".


      1. SERIES Y REPETICIONES



      4. EL CALENTAMIENTO












COMPARTE
ESTA ENTRADA
Compartir
Compartir