EJEMPLOS DE TABLAS

 A continuación podrás encontrar algunos ejemplos de tablas y rutinas de musculación, diseñadas para unas necesidades concretas, o que yo mismo he utilizado en mi entrenamiento. También las clásicas rutinas que podemos encontrar en libros, revistas o internet. Algunas rutinas pueden parecerte poco convencionales, pero no olvides que en la variedad esta el secreto del entrenamiento.

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- Ejemplos de entrenamiento para TREN SUPERIOR

- Ejemplos de entrenamiento para TREN INFERIOR

- Ejemplos de rutinas para TODO EL CUERPO

- Ejemplos de RUTINAS FRACCIONADAS

- Ejemplos de ENTRENAMIENTO DEPORTIVO (POTENCIA)

- Tabla para 4 días de entrenamiento por semana, dando prioridad a la tonificación y mantenimiento. Divide el brazo, y el deltoides en anterior y posterior, y lo trabaja con pecho y espalda respectivamente. TIEMPO: 45 min.