tag:blogger.com,1999:blog-6860053510321301463.post5290928316960704603..comments2024-02-29T14:48:25.632+00:00Comments on FitnesPedia: GLUTAMINAFitnesPediahttp://www.blogger.com/profile/03386813179560379932noreply@blogger.comBlogger49125tag:blogger.com,1999:blog-6860053510321301463.post-29380704170063237332020-08-18T20:45:13.400+01:002020-08-18T20:45:13.400+01:00Muy buena la pagina y la informacion.
Super comple...Muy buena la pagina y la informacion.<br />Super completa.<br />Solo una pregunta que no veo indicada. Tiene periodos de descanso al tomarla?? Es decir, tendria que dejar de tomarla cada X semanas/mes?<br /><br />GraciasAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6860053510321301463.post-91284832611509286152016-04-27T18:31:38.142+01:002016-04-27T18:31:38.142+01:00la glutamina de sabor y olor neutro. Yo le encuent...la glutamina de sabor y olor neutro. Yo le encuentro un sabor, no es amargo ni dulce pero tiene su sabor particular. ¿es asi o es una estafa? la marca es dymatize. josenoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6860053510321301463.post-70426723458266342392016-01-15T10:30:41.102+00:002016-01-15T10:30:41.102+00:00Por ejemplo, puedes tomar los aminoácidos ramifica...Por ejemplo, puedes tomar los aminoácidos ramificados en dos tomas, una 30 minutos antes de entrenar y otra dosis inmediatamente después de entrenar.<br />El batido de proteína 20 o 30 minutos después del entrenamiento, o lo que es lo mismo, 20 o 30 minutos después de la última toma de aminoácidos.<br />La glutamina una dosis en ayunas nada más levantarte, varios minutos antes del desayuno o primera comida del día, y otra dosis antes de acostarte a dormir.<br />Siempre aconsejo tratar de separar los suplementos para que puedan ser plenamente aprovechados sin interferir con la absorción de otros productos o alimentos.<br />De nada Christian. Un saludoFitnesPediahttps://www.blogger.com/profile/03386813179560379932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6860053510321301463.post-61718803120637642282016-01-15T00:56:51.977+00:002016-01-15T00:56:51.977+00:00Hola que tal? No entendi como tomarla con aminoaci...Hola que tal? No entendi como tomarla con aminoacidos.Tomó la proteína y la glutamina post entreno y los aminoácidos en que momento?? Muchas gracias.Christiannoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6860053510321301463.post-7215954289546912642015-12-21T10:56:53.803+00:002015-12-21T10:56:53.803+00:00Hola Anónimo.
Primero te diría que mi recomendació...Hola Anónimo.<br />Primero te diría que mi recomendación es no mezclar suplementos de glutamina y proteína, o de glutamina con aminoácidos, o incluso no combinaría glutamina con alimentos proteicos. A pesar de que haya fabricantes que presentan fórmulas combinadas, hay un límite de proteína que el organismo puede absorber por toma, y un usuario común no puede saber cual es esa cantidad. Según el peso corporal y el sexo, en personas sanas se suelen recomendar entre 20 y 40 gramos de proteína por comida.<br />Sabiendo todo esto, si queremos utilizar la glutamina como suplemento especifico y aprovechar sus beneficios, es más lógico tomarla separada de las comidas y de otros suplementos, ya que si viene combinada en un batido de proteína, cuando servimos un scoop o cacito de, por ejemplo, 50 gramos de polvo, ¿como sabes que parte de esa proteína no podrá ser absorbida por tu organismo? La proteína la conforman todos los aminoácidos que contiene, y eso incluye a la glutamina, pero tu no decides que cantidad absorbes ni en que orden.<br />Todos los suplementos de proteína contienen algo de glutamina, y en tu caso, con 10 gramos presentes, no deberías usar más de 10 gramos de glutamina diarios, en dos tomas de 5 gramos Y SEPARADO de otras tomas y comidas. Aunque insisto en que en próximas adquisiciones yo optaría por suplementos separados, que te permitirán controlar mejor que y cuando lo consumes.<br />Espero haberme explicado bien.<br />Un saludo.FitnesPediahttps://www.blogger.com/profile/03386813179560379932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6860053510321301463.post-91863545553458578542015-12-21T01:04:52.393+00:002015-12-21T01:04:52.393+00:00Una consulta, recomiendas unas dosis, pero yo cons...Una consulta, recomiendas unas dosis, pero yo consumo dos tipos de proteinas, ambas tienen glutamina 5g aprox. por scoop, consulto<br /><br />los 20gr que recomiendas diarios para una persona de 80kg, debo restar los 10gr que tiene la proteina, o son consumo adicionales los 20 gramos????<br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6860053510321301463.post-3621375290826839672015-10-20T10:27:56.001+01:002015-10-20T10:27:56.001+01:00JohnPuche, te recomiendo que leas el post para sol...JohnPuche, te recomiendo que leas el post para solventar esa duda. La información que necesitas la tienes perfectamente desarrollada. GraciasFitnesPediahttps://www.blogger.com/profile/03386813179560379932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6860053510321301463.post-38960585957138076832015-06-26T11:22:08.393+01:002015-06-26T11:22:08.393+01:00Excelente la informacion y muy responsable al envi...Excelente la informacion y muy responsable al enviarte con un medico para ayudarte con un cuadro clinico aparte de una persona sana. Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6860053510321301463.post-70723220153036551572015-05-11T06:07:30.197+01:002015-05-11T06:07:30.197+01:00Buenas noches! Un amigo me regaló Glutamina en cáp...Buenas noches! Un amigo me regaló Glutamina en cápsulas pero no se como tomarlaa. Si antes o luego de entrenar?<br />Podrías ayudarme.<br />Saludos!JhonPuchehttps://www.blogger.com/profile/10840276826468226534noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6860053510321301463.post-35561010328380793232015-04-19T13:04:15.907+01:002015-04-19T13:04:15.907+01:00Para Renata: Como menciono en el anterior comentar...Para Renata: Como menciono en el anterior comentario, si te conviene el uso de Glutamina, pero asegúrate de que tu alimentación es la adecuada y tu entrenamiento esta bien planificado antes de recurrir a los suplementos. El uso de un multivitáminico-mineral no me parece mala idea. Puedes comprarlo en la farmacia (tipo Supradyn o Multicentrum) o en tiendas de suplementos, pero pregunta por una fórmula equilibrada para prevenir estados carenciales sin que haya sobredosificaciones de algún compuesto. Si te preocupa el desgaste oseo existen suplementos de Calcio+Vitamina D que te pueden ayudar. Elegir comprar en la farmacia o en tienda de suplementos deportivos es tu elección... valora calidad-cantidad-precio para decidirlo. Te recomiendo que hagas descansos de todo lo que tomes... al menos de la mitad de tiempo que lleves tomándolo (por ejemplo tomar 2 meses y descansar 1) y ciclar los suplementos en su caso, para no tomar demasiados productos a la vez.<br />Te recuerdo que es sólo mi opinión y si tienes dudas sobre tu salud (comentas que tienes colitis) deberías asegurarte preguntando a uno o varios médicos especialistas.<br />Un saludo.FitnesPediahttps://www.blogger.com/profile/03386813179560379932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6860053510321301463.post-80134159457347384442015-04-19T12:46:33.498+01:002015-04-19T12:46:33.498+01:00Para Anónimo: Todos los suplementos que mencionas ...Para Anónimo: Todos los suplementos que mencionas pueden combinarse, pero sinceramente, creo que debes poner más enfasis en tu alimentación y en el entrenamiento. La glutamina es un excelente anticatabólico, aumenta la energía en el entrenamiento, y es un soporte para el sistema inmune, lo que se traduce en entrenar mejor, disminuir las posibilidades de caer enfermo, y ayuda a conservar la masa muscular que tanto nos cuesta ganar de forma natural.<br />PERO todos los suplementos y ayudas ergogénicas de este tipo necesitan una dieta planificada, un entrenamiento adecuado y muchísima constancia y paciencia, pues tardan meses en dar resultados. Creo que 3 batidos para un aficionado es demasiado, y que estás sustituyendo nutrientes que podrías lograr con alimentos normales. También pienso que no necesitas tomar tantos suplementos juntos, puedes probarlos por separado, dos juntos, para poder valorar su efectividad durante el tiempo suficiente (de 2 a 3 meses) y realizar descansos adecuados. Es una estrategia mucho mejor que tomar 5 o 6 suplementos a la vez durante un mes o menos, donde al final ninguno tiene el suficiente tiempo de toma para poder ejercer sus beneficios, e incluso pueden interferir unos con otros al competir por su absorción.<br />Conclusión:<br /> ¿Te recomiendo la Glutamina?: SI, pero dale tiempo a cada suplemento, y no uses tantos suplementos a la vez.<br />Sólo es mi opinión, un saludo.FitnesPediahttps://www.blogger.com/profile/03386813179560379932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6860053510321301463.post-18656717658016487592015-04-18T18:45:30.490+01:002015-04-18T18:45:30.490+01:00Hola, buenas tardes. Quería preguntarte si me reco...Hola, buenas tardes. Quería preguntarte si me recomiendas tomar glutamina. Llevo entrenando 1 año y 4 meses tomo proteina de carne y caseina. Me gustaria saber si recomiendas que tambien tome glutamina y vitaminas? Quiero ganar volumen y masa muscular, no quisiera consunir creatina porque he leido malos comentarios y tengo colitis. Que me recomiendas agregar? Si como y entreno bien. Quisiera saber que tipo de vitaminas consumir, quiero una para el gestaste de los huesos o compro las que venden en las tiendas de suplementos?Renatanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6860053510321301463.post-2941561055593604752015-04-14T02:11:30.488+01:002015-04-14T02:11:30.488+01:00Hola buen dia me gustaria saber si esta bien lo qu...Hola buen dia me gustaria saber si esta bien lo que estoy tomando, tengo 35 años mido 1.68 cm y mi peso es de 69 kg, llevo ya tiempo realizando ejercicios de cardio y pesas, esporadicamente, mi complexion es delgado pero quisiera estar msa definido y marcado solamente, no tanto volumen, me recomendaron tomar glutamina micronizada. actualmente estoy haciendo en la mañana pesas no tan intenso, una hora y media, y por la tarde noche una hora de cardio, y estoy tomando el jack3D para antres de entrenar, tambien la proteina gold whey standartd para despues de entrenar y entre comidas, para antes de dormir tomo la caseina de elite dymatize, tambien tomo el amino fuel twinlab antes de entrenar y despues de entrar, asi como tambien el CLA, con una dieta baja en grasas y haciendo las 5 comidas al dia, no se si esta bien o debo de dejar de tomar algo? espero su pronta respuesta gracias.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6860053510321301463.post-74058027651117491312014-08-18T11:39:13.572+01:002014-08-18T11:39:13.572+01:00El hecho de que pueda ingerirse con alimentos, no ...El hecho de que pueda ingerirse con alimentos, no quiere decir que no sea preferible su ingesta con el estómago vacio (como sucede con casi todos los suplementos, ya que si se convierte en un extra aparte de las comidas, que es su finalidad). Donde si es especialmente aconsejable tomarla separada, y lo menciona en el artículo, es cuando la opción es mezclarla con otros alimentos con un alto contenido en proteínas. Podrías tomarla a las 9pm, antes de irte a dormir, siempre que no vayas a combinarla con otros suplementos que contengan otros aminoácidos o batidos de proteína, que si pueden alterar su absorción. Existen fórmulas a la venta que combinan aminoácidos ramificados con glutamina, o suplementos de proteína con un alto contenido en glutamina... yo en lo personal prefiero tomarlo por separado.<br />Espero haberte orientado un poco más.<br />Un saludo.FitnesPediahttps://www.blogger.com/profile/03386813179560379932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6860053510321301463.post-76185874283384315122014-08-18T05:05:10.568+01:002014-08-18T05:05:10.568+01:00Gracias por su ayuda.....tengo una duda con respec...Gracias por su ayuda.....tengo una duda con respecto a la ingesta con alimentos, se que has investigado, lo que pasa que en varios sitios recomiendan la ingesta con el estomago vacío..entonces, no se perdería su absorción?....luego recomiendas tomarla antes de dormir...por lo general ceno a las 7.30pm y me acuesto tipo 9pm....se podría tomar en ese tiempo? Gracias atte ManuelAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6860053510321301463.post-49791588756764300052014-07-12T15:18:55.223+01:002014-07-12T15:18:55.223+01:00Si no tienes ninguna predisposición a padecer prob...Si no tienes ninguna predisposición a padecer problemas renales o hepáticos y eres un individuo sano, no debes preocuparte. Si no es asi te recomiendo que consultes con un médico. Junto con la glucosamina, también puede serte de ayuda en ese tipo de lesiones, el sulfato de condroitina, el magnesio, el MSM, el ácido hialurónico y el colágeno (hay fórmulas y medicamentos que los combinan de distinta forma) y ninguno de ellos interfiere ni disminuye los beneficios del consumo de glutamina...FitnesPediahttps://www.blogger.com/profile/03386813179560379932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6860053510321301463.post-44901307471848477362014-07-12T12:40:17.651+01:002014-07-12T12:40:17.651+01:00Hola otra vez, perdona la ignorancia pero debido...Hola otra vez, perdona la ignorancia pero debido a una lesión que tengo me estoy recuperando y eh decidido tomar la glutamina y a la vez glucosamina para reforzar los tendones mi duda es si al mezclar los dos suplementos podría ocasionar me algún tipo de disfunción en el hígado o riñón o en algún otro órgano. Muchas gracias por tu atención !!!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/09396936902731600969noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6860053510321301463.post-11547883619156834952014-07-10T22:08:27.909+01:002014-07-10T22:08:27.909+01:00Hola Wilfrido...
creo que esa info que pides ya vi...Hola Wilfrido...<br />creo que esa info que pides ya viene en el post, pero te comento que yo, personalmente, tomo glutamina durante todo el año sin descanso, o como mucho descansando un mes en vacaciones (es un suplemento muy estudiado y muy seguro). Entrene o no entrene, hago una toma de 5 gramos en ayunas al levantarme y antes del desayuno, y otra más de igual cantidad antes de irme a dormir. Puesto que yo enfoco su uso al refuerzo del sistema inmune y sus efectos anticatabólicos, creo que es muy importante tomarla todos los días, y no sólo cuando entrenamos. Normalmente recomiendo a todo el mundo que descanse al menos 1 mes por cada 3 meses de uso, pero te comento lo que yo hago.<br />Un saludo.FitnesPediahttps://www.blogger.com/profile/03386813179560379932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6860053510321301463.post-22521866967899423062014-07-08T22:28:30.588+01:002014-07-08T22:28:30.588+01:00Mis.felicitaciones por la información, estoy pensa...Mis.felicitaciones por la información, estoy pensando en tomar glutamina y tengo unas dudas, durante que tiempo debería tomar y que cantidad seria la.adecuada? Y si no entreno por algún motivo debo seguir tomando glutamina, peso 80 kg y mido 1'80 cm, muchísimas graciasAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/09396936902731600969noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6860053510321301463.post-82588219875573943122014-06-24T12:47:44.284+01:002014-06-24T12:47:44.284+01:00Gracias ti Roberto, por el reconocimiento.Gracias ti Roberto, por el reconocimiento.FitnesPediahttps://www.blogger.com/profile/03386813179560379932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6860053510321301463.post-56913476208464074182014-06-19T00:12:25.632+01:002014-06-19T00:12:25.632+01:00Creo sinceramente que el consumo de glutamina es l...Creo sinceramente que el consumo de glutamina es lo más recomendable si se quiere mantener una masa muscular propia de un deportista. Consumir este producto en las dosis adecuadas no debería entrañar ningún peligro, por ser un producto cien por cien natural. Gracias por tu post, buen aporte.Roberto Sanchezhttp://www.tuglutamina.es/pretextos-para-comprar-glutamina-hay-muchos/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6860053510321301463.post-15226252808284641992014-05-27T12:53:11.757+01:002014-05-27T12:53:11.757+01:00Hola Anónimo, en ninguna página no se, pero en una...Hola Anónimo, en ninguna página no se, pero en una web orientada a deportistas sanos no tiene sentido hacer preguntas de medicina... comparto con gusto mis experiencias con vosotros pero la medicina no es una de ellas... y a mi no se me ocurre buscar tratamiento para ninguna dolencia en un foro o web de personas que no conozco, pero allá cada uno.<br />Hola CAP.<br />Los efectos de la glutamina son los que son, pero si no practicas actividad física intensa o tienes alguna inmunodeficiencia o enfermedad que se beneficie de su uso, es posible que no te convenga gastar dinero en glutamina. La idea de tomar suplementos deportivos es SUPLIR unas necesidades aumentadas derivadas de esa actividad. No te va a pasar nada malo, pero a lo mejor no te supone una gran diferencia. Hay personas con sistema inmune débil que se benefician de su uso, también personas con problemas digestivos... pero a nivel estético no esperes ninguna diferencia si no controlas tu alimentación y practicas ejercicio regularmente.<br />Un saludo.FitnesPediahttps://www.blogger.com/profile/03386813179560379932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6860053510321301463.post-83756764645500347732014-05-14T23:47:00.358+01:002014-05-14T23:47:00.358+01:00Hola, que pasa si la tomo y no realizo ejericios, ...Hola, que pasa si la tomo y no realizo ejericios, que efecto tendria?CAPnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6860053510321301463.post-29050503502326355502014-04-30T23:10:39.912+01:002014-04-30T23:10:39.912+01:00En ninguna pagina te pueden contestar si x product...En ninguna pagina te pueden contestar si x producto es bueno para las personas con diabetes, desgraciadamente, es asi!!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6860053510321301463.post-41518630415720168472014-04-29T12:41:36.764+01:002014-04-29T12:41:36.764+01:00Hola, os pido por favor a todos los lectores que l...Hola, os pido por favor a todos los lectores que leáis bien la información antes de realizar preguntas, pues cuesta mucho trabajo reunirla y presentarla adecuadamente...<br />El consumo de glutamina no hace ganar musculo, y menos aún sin combinarlo con un entrenamiento orientado a la hipertrofía muscular, y combinado con una dieta adecuada.<br />No me canso de decir que NO HAY NINGÚN SUPLEMENTO NI ALIMENTO QUE AUMENTE LA MASA MUSCULAR POR SI SÓLO.<br />La glutamina, en efecto, mejora la absorción de nutrientes, y tiene beneficios, entre otros, para el sistema digestivo.<br />Es preferible tomarla mezclada con liquido y separado de las comidas, aunque sea 15 minutos antes, para asegurar su correcta y completa absorción. La temperatura puede alterar sus propiedades, si nos referimos a un proceso de cocción, pero mezclarla con un líquido caliente y tomarla en el momento no va suponer ningún problema.<br />Saludos.FitnesPediahttps://www.blogger.com/profile/03386813179560379932noreply@blogger.com